Cours traditionnels de Tai Chi Chuan
Le Tai Chi Chuan, style Yang, est à la base un art martial. De nos jours, cette gymnastique respiratoire douce est davantage pratiquée pour ses bienfaits au niveau de la santé dans un cadre sécurisant.
Fondé sur la pratique de mouvements lents et doux guidés par une respiration calme et ample, ce travail de détente va favoriser la circulation du sang, des liquides organiques et au-delà de l’énergie vitale.
Il permet une harmonisation du corps et de l'esprit et agit sur la détente musculaire, la fluidité articulaire, l'hypertension, l'équilibre et la coordination. Il est par ailleurs excellent pour la prévention des maux de dos. L’apprentissage des enchaînements, d’une certaine longueur, permet également de stimuler la mémoire et la concentration.
Fondé sur la pratique de mouvements lents et doux guidés par une respiration calme et ample, ce travail de détente va favoriser la circulation du sang, des liquides organiques et au-delà de l’énergie vitale.
Il permet une harmonisation du corps et de l'esprit et agit sur la détente musculaire, la fluidité articulaire, l'hypertension, l'équilibre et la coordination. Il est par ailleurs excellent pour la prévention des maux de dos. L’apprentissage des enchaînements, d’une certaine longueur, permet également de stimuler la mémoire et la concentration.
Nos cours de Tai Chi Chuan, s’articulent autour de :
Les cours de Tai Chi Chuan conviennent à la majorité des pratiquants, tout-âge confondu, par ses relations avec la relaxation, la santé et la méditation.
- Echauffement articulaire.
- Exercices de Qi Gong (travail de respiration).
- L'apprentissage des formes du style Yang (enchaînements de mouvements) : pratique mains nues et à l'épée (elle convient à tous car elle est très légère et les bords et le bout de la lame sont arrondis) .
- Applications techniques : pratique à deux (dans l'écoute de son partenaire, de manière lente et douce) qui permet de comprendre davantage les mouvements réalisés dans les enchaînements.
- La poussée des mains (le Tui Shou) : travail souple et lent à deux qui permet de travailler le ressenti par l’écoute du partenaire.
- Support de cours via notre application.
Les cours de Tai Chi Chuan conviennent à la majorité des pratiquants, tout-âge confondu, par ses relations avec la relaxation, la santé et la méditation.